
#宗庆后 #宗馥莉遗产案最新进展
发布时间:2025-08-13 23:10:00
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练完才知道足底好了组,足弓脚踝和膝盖也都好! 关于足底的训练,因为我们的力量是从底往上传的,一旦你有足弓塌陷,或者是本身足弓足底的力量不够,那到脚踝的力量肯定是不够的,所以我们需要先激活足底肌肉,强化足弓肌肉力量,才能拥有一个强壮脚踝,日常练习,请别忽视足弓的锻炼#足弓塌陷#扁平足#足弓矫正训练 #足弓训练器 #扁平足矫正
2025-08-13 23:10:00
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练腹肌其实很简单,用这个健步轮练三到五个月,腹肌就能出来。新手呢,选健步轮要选自动回弹的,因为这样你推出去的力道是均匀的,不会因为力度掌握不好,伤到腰和关节。轮子要选这种加厚耐磨的,墙上地上都能用,最好有刹车功能。 这样放在地上就不容易乱跑了,像我这样每天练腹肌,轮子都换了好几个了#健腹轮 #居家锻炼 #瘦肚子 #健腹轮练出迷人身材 #腹部训练
2025-08-13 23:10:00
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终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持200个,穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
2025-08-13 23:10:00
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