每天晨起坚持100次壶铃摆荡，身体会发生什么惊人变化？#健身知识 #壶铃训练

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2025-08-09 14:52:44

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每天坚持100+你会发现臀肿了，腿稳了，腰围变小了，全身紧致了，#健身 #瘦肚子 #居家锻炼有新招 #臀腿训练 #全身燃脂 @巨量千川

2025-08-09 23:42:33

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2025-07-06 01:03:27

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