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#夏天的快乐就是玩水 不玩水的夏天是不完美的夏天#户外玩水 #玩水的乐趣

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如滑雪机滑一周，一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天200个，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态!这个夏天可以浪起来了#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#粗腿#滑雪机

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闺蜜偷偷在用的小哑铃，不用出门， 每天15分钟，在家练出好身材#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #哑铃 #练出好身材

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专为溪流设计的线组，应对各种不同水域， #溪流线组 #溪流钓线组 #溪流钓 #石斑线组 #溪哥线组

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练完才知道足底好了组，足弓脚踝和膝盖也都好！ 关于足底的训练，因为我们的力量是从底往上传的，一旦你有足弓塌陷，或者是本身足弓足底的力量不够，那到脚踝的力量肯定是不够的，所以我们需要先激活足底肌肉，强化足弓肌肉力量，才能拥有一个强壮脚踝，日常练习，请别忽视足弓的锻炼#足弓塌陷#扁平足#足弓矫正训练 #足弓训练器 #扁平足矫正

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